Consejos para controlar el hábito de comer por ansiedad

La nutricionista Adriana López nos habló sobre el hábito que desarrollamos de comer porque sentimos ansiedad. Para poder combatir nos aconsejo empezar a agregar hábitos saludables de los que nos resulten más fáciles, como ser consciente de lo que comemos cuando comemos, si es por hambre o ansiedad, hacer actividad física al aire libre o en un gimnasio, priorizar el descanso y generar una constancia con la hidratación.  

En su habitual micro de nutrición en Radio 37, la profesional nos comentó que en épocas cercanas al fin de año donde se incrementan las reuniones de celebración donde siempre está involucrada la comida es que comenzamos a alimentarnos de forma inconsciente, la falta de descanso aumentan el sentimiento de ansiedad generando el hábito de picotear entre comidas o elegir alimentos que no aportan a nuestro bienestar.

 Lopéz nos adelantó que el 2 de diciembre tendrá lugar la primera fecha del Taller de Nutrición Consciente, dictado en conjunto con  la Licenciada en Psicología Fernanda Rossi. Donde enseñaran sobre alimentación conveniente, técnicas de respiración, hablarán sobre las dietas que están en tendencia, sus beneficios y todo aquello que perjudica nuestra nutrición. El costo de esta actividad es de $8000, para más información llamar al 336500/336600 ó enviar un mail a info@esaludlp.com.ar.

Adriana López atiende en E.Salud, en calle 26 entre 11 y 13, la encontras en instagrama en @Adrianalopeznutri.